现在我们获取信息的途径越来越多，这些信息在潜移默化的过程中就影响到了我们对于事物的看法。很多健身的人就是因为这样，对于健身出现了一些常见的误解。比如有人认为练得越多越好，其实身体需要恢复；有人认为出汗越多越有效，其实出汗量并不直接等于消耗；还有人相信局部减脂，实际上脂肪的减少是全身性的。了解这些事实，有助于你更理性地安排训练。

现在我们获取信息的途径越来越多，这些信息在潜移默化的过程中就影响到了我们对于事物的看法。很多健身的人就是因为这样，对于健身出现了一些常见的误解。比如有人认为练得越多越好，其实身体需要恢复；有人认为出汗越多越有效，其实出汗量并不直接等于消耗；还有人相信局部减脂，实际上脂肪的减少是全身性的。了解这些事实，有助于你更理性地安排训练，避免走弯路。